Precisamos falar sobre a ansiedade...

Vivendo em uma era em que somos constantemente cobrados por produtividade, a ansiedade se tornou algo mais recorrente.

De forma geral, a ansiedade, é considerada um fenômeno biológico, e é necessária para a sobrevivência dos seres humanos e alguns animais.

Ela nos ajuda a reagir em situações de perigo, ficar vigilante e atingir metas.

Mas quando a ansiedade se torna algo tão rotineiro e tão comum, é preciso sim, de um maior entendimento e um acompanhamento de um profissional para conseguir driblar.

Alguns sinais em nosso corpo podem mostrar que estamos com ansiedade, mesmo que disfarçados e justificados por nossa rotina corrida, (aqui falo da ansiedade como sintoma, não o transtorno).

Aquele cansaço que deixa o corpo todo dolorido, como se estivéssemos saindo da primeira aula da academia, sabe?

Pode ser ansiedade.

Esse cansaço pode vir junto com dores musculares, náuseas, tontura, formigamentos, calafrios ou calorões sem motivo aparente.

Dores no peito, dificuldade de dormir e dificuldade de respirar, também são sintomas que aparecem para dizer que algo não está certo.

Se esses sintomas aparecem rotineiramente, saiba como cuidar disso.

E o que fazer quando se perceber nesse estado?

1. Não trate isso como se fosse algo tão constante que já tenha se acostumado.

2. Se permita receber ajuda terapêutica para identificar os principais motivos.

Cada caso é um caso.

Cada ser esconde uma particularidade única por traz, que geram gatilhos.

E é importante identificar esses gatilhos e porque são disparados.

3. Saiba fazer o que funciona para você.

Não aplique receitas prontas, entenda o que pode fluir melhor para obter mudanças necessárias.

4. Seja sincera com você.

O seu corpo é o seu tempo!